與壞心情做好朋友（張鴻飛）

工商銀行的U盾掉了，心情有些糟糕。

一個朋友知道了，問我說，你不是做心理咨詢的嗎？怎么自己的心情都調整不好？

我覺得他的問題正好展現了現代人對心理咨詢的誤解，認為心理咨詢就是消除所有的負性情緒，讓人整天開開心心地生活，沒有一丁點的不開心。

但其實不是的。心理咨詢只是消除本來不屬于我們的，超出我們承受閾限的負性情緒。客觀地說，只有快樂沒有痛苦的人生是屬于得道之人與精神病人的。

我的U盾掉了，網上不能支付任何費用，影響了我的一些計劃，難道不讓人郁悶嗎？

一個朋友給我說，昨天晚上她錢包被偷了，錢掉了，銀行卡身份證要補辦，難道不讓人傷心難過嗎？

火車上遇到一個蠻不講理，愛占便宜的乘客，你不理他，他還總來煩你，難道不讓人氣憤嗎？

飛機因為目的地不能降落而原路返回，行程被打亂，難道不讓人無奈嗎？

我們都是人，是人就有七情六欲，就有喜怒哀樂，就有酸甜苦辣，這才是真正的人生。

心理健康的人，對自己的情緒是接納的。不論是歡樂，還是悲哀，我們都不排斥它，都接受它，體會它，陪伴它，允許它的存在，只是不會讓它過多的影響自己的生活。

我允許自己郁悶，但我不會陷于郁悶的情緒中出不來。該工作我依然工作，該看書我依然看書，該咨詢我依然咨詢。有空的時候，去到銀行重新補辦一個U盾，讓自己的生活恢復到之前的節奏，讓自己重新開始掌控自己的生活。

我有個同學，本科畢業后考研究生，第一年沒考上，心情難過，但他正是懷著這種難過的心情，比上一年更專心的復習，化難過為力量，第二年以優異的成績考上了研究生。

負性情緒不一定都是不好的，很多時候它能給我們帶來更大的動力。勾踐因為不甘臥薪嘗膽終滅吳，司馬遷因為受了宮刑的屈辱終成《史記》，鐵木真父死后生活的凄慘使他堅毅勇敢而終成成吉思汗，李煜滅國后生活的痛心艱苦使他達到了藝術上的巔峰，努爾哈赤因父親祖父被明軍所殺的憤怒而終成清太祖，曹雪芹因幼時家中巨變的恐懼而認清封建社會的本質終有《紅樓夢》問世……

負性情緒也有保護我們的作用。比如對法律的畏懼會讓我們遵紀守法，對死亡的恐懼讓我們更珍惜生活，對疼痛的厭惡讓我們免于受到傷害……

負性情緒也是有它存在的意義的。

正因為此，我第二天就去補辦了U盾，朋友很快地掛失了銀行卡、補辦了證件，火車上憤怒的表達讓那乘客知道了人與人之間的界線而不再逾越，飛機回來后的無奈讓你找朋友宣泄又加深了友誼。

想想如果沒有這些情緒，我的U盾不知道什么時候才去補辦，會給我造成多少麻煩？朋友不知道什么時候去掛失，會影響到多大的生活？火車上一直被騷擾，何時才會有寧靜？飛機飛來飛去，毫無感情跟個木偶似的怎樣生活？

正是因為這些負性情緒，我們的生活才得以很好的繼續，才得以充滿了各種色彩。

有陽光就會有陰影，有快樂就會有悲傷。

接受這一切吧，帶著各種心情，漫步在自己的人生道路上。