上課就是容易走神怎么辦？

在心理咨詢中，很多學(xué)生都會(huì)來(lái)咨詢一個(gè)問(wèn)題：我上課總是容易走神怎么辦？本來(lái)聽(tīng)課聽(tīng)得好好的，但突然就走神了，等發(fā)現(xiàn)的時(shí)候老師已經(jīng)把重要的地方講過(guò)了。于是自己開(kāi)始了后悔自責(zé)，心里老想著不要走神了，不要走神了。不過(guò)就這樣想著想著，似乎走神就又開(kāi)始了。

據(jù)廣州心燈心理咨詢中心的張鴻飛老師說(shuō)，走神本身無(wú)可厚非，任誰(shuí)的注意力高度集中一段時(shí)間后，都會(huì)出現(xiàn)大腦疲勞，從而表現(xiàn)出走神的現(xiàn)象。走神，本質(zhì)上是一種自我保護(hù)，當(dāng)注意力達(dá)到注意的極限時(shí)，就會(huì)開(kāi)始走神了。當(dāng)然，這里說(shuō)的是來(lái)咨詢的那些學(xué)生，說(shuō)的是那種不想走神而被迫走神的學(xué)生。

當(dāng)走神開(kāi)始出現(xiàn)，最好的做法不是強(qiáng)迫自己去聽(tīng)，而是試著放松一下。比如先把筆記、板書抄下來(lái)，等回到家再慢慢學(xué)習(xí)，這樣既不用擔(dān)心功課會(huì)被拉下，也達(dá)到了暫時(shí)休息放松的目的。

如若一味的擔(dān)心、焦慮，之后給自己更大的壓力。眾所周知，人在有壓力過(guò)大的情況下，會(huì)更容易疲勞，自然也就更容易走神了。

此外，走神還可能跟我們的潛意識(shí)有關(guān)。曾經(jīng)有個(gè)案例就是這樣。一個(gè)女中學(xué)生，在數(shù)學(xué)課上總是走神，而且很奇怪的是，只有數(shù)學(xué)課走神，其他課并不會(huì)這樣。經(jīng)過(guò)咨詢發(fā)現(xiàn)，原來(lái)是她的潛意識(shí)在影響。她的媽媽曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，數(shù)學(xué)是男孩子的強(qiáng)項(xiàng)，女孩子學(xué)不好。她當(dāng)時(shí)聽(tīng)到了這句話，潛意識(shí)里面認(rèn)同了這句話，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)很有意思的現(xiàn)象，不論她怎么認(rèn)真學(xué)數(shù)學(xué)，都學(xué)不好，也學(xué)不進(jìn)去。

對(duì)于前面的情況，我們尚可以用放松的方式來(lái)解決，但對(duì)于后面的情況，就只能求助于專業(yè)的心理醫(yī)生了。這個(gè)只有在心理醫(yī)生的幫助下，找到當(dāng)事人的潛意識(shí)原因，才能從根本上把走神的問(wèn)題解決了。

專業(yè)的廣州心理咨詢機(jī)構(gòu)——心燈心理提醒您，如果您覺(jué)得自己在學(xué)習(xí)、生活中遇到了問(wèn)題，需要廣州心理醫(yī)生的幫助，請(qǐng)撥打我們的預(yù)約電話：020—29038776，或預(yù)約QQ：841815372與我們聯(lián)系，我們會(huì)給您最專業(yè)的服務(wù)。