手機，毀掉健康的不定時炸彈

手機毫無疑問是二十世紀最偉大的發明之一，讓整個世界都產生了極大的改變。曾經出門需要留字條，找朋友帶話、發電報等已經逐漸消失在歷史的長河中。手機給生活帶來的便捷，可以隨時隨地地找到需要的人，促進了人與人之間的溝通和交流。不過，事物總是兩面的，手機在影響著世界的同時，也影響著大家的心理健康。

在心理咨詢中我們發現，手機對人心理健康的影響主要在兩個方面：

一、手機影響了人與人直接溝通的能力

這必然是手機對人最大的影響。隨著智能手機的出現，人們越來越依賴手機，越來越多的使用手機。公交車上、地鐵里、長途汽車上、火車上，大家都在注視著小小的手機屏幕，看新聞的、讀小說的、玩游戲的、聊QQ的，應有盡有，如果誰的手機恰巧沒電了，你會發現他手足無措，百無聊賴。這就是手機帶給我們的。如果是過去，坐個車可以不少朋友，而現在卻除了玩手機再無其他了。這無形中影響了人與人直接溝通的能力。

二、手機會讓人緊張不能放松

手機在縮短人與人距離的同時，不可避免的會增加人的緊張感。特別是高級助理、銷售人員，總會時刻緊張的注意著手機，萬一手機沒接到，可能就會耽誤工作、影響業績。曾經就出現過一個人為了防止沒接聽到電話，洗澡時都帶著手機的情形。這時候手機就成了一顆不定時的炸彈。時刻注意著它，從而讓人難以放松，影響人的心理健康。

所以，心理醫生提醒大家：為了讓自己的心理更加健康，可以試著有條件地使用手機。例如在公交車、地鐵上，玩手機之余，也看看四周，看看有沒有誰需要幫助；長途汽車上、火車上，不妨跟身邊的人認識一下，聊上幾句；這些都能夠讓你走出自己的圈子，跟真實的人接觸上。

此外，也可以在晚上睡覺的時候關上手機，強迫自己習慣關機睡覺，以此來保護自己的睡眠和健康。正所謂“磨刀不誤砍柴工”，當你休息好了之后，你會發現工作你會更得心應手，事半功倍。

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