生活中的壓力轉換機

越來越多的人在感慨生活的壓力，越來越多的人在抱怨自己的不幸，越來越多的人過得越來越不開心。

然而，再多的壓力，再大的不幸，再不開心，我們依然還要生活，我們依然還得過著日子。

于是，就有人開始數落生活的無奈，在永無休止的數落中，生活的滾輪依然還在前行，至始至終都沒有看過、聽過、理過人們的呼喚。

于是，在這冷漠的生活面前，我們只有自己學會應對壓力，學會用更積極的眼光來看待這個世界，學會一些讓自己開心、幸福的招數，能夠讓我們的心理健康的生活，這就是生活中的壓力轉換機。

壓力轉換機一號：幽默。

幽默是弗洛伊德提出來的為數不多的成熟的心理防御機制之一。它的意義在于，用大眾都可以接受的方式來宣泄心中的情緒，而且表達之后還能讓別人有所領悟，所以雖然是防御機制，但弗洛伊德仍然覺得它是成熟的、好的，可以多加運用的。

幽默可以在不知不覺間宣泄心中的負性情緒，還能讓人感覺好玩、親切、有意思，全然不會把人得罪。所以，幽默的人總是能巧妙地表達自己的觀點，而不會惹人不痛快。

所以平時不妨多看一些跟幽默有關的書籍，這樣既可以讓自己品味別人的快樂，也能為你的幽默積累一些細胞，讓你在人際交往中變得幽默風趣，處理事情游刃有余。

壓力轉換機二號：閱讀。

閱讀是一件有益身心的事情，通過閱讀別人的文字，能夠體會到作者的心情，能夠更深刻地洞悉到故事中人的劇情變化、了解歷史地理天文等你所感興趣的東西、知曉心理養生時事等各類信息，都可以讓人從了然無趣、壓力重壓下的生活中解脫出來，去跟作者發生心靈的交流，去品味古今，怡然自得。

壓力轉換機三號：書法。

書法的樂趣是沒有練過書法的人所不能體會的。這里的書法和練字不同。練字是枯燥的，是為了練而練；而書法本身就是一種樂趣，是為了快樂而練。練書法的過程就可以讓人感覺到愉悅和快樂，能夠感受著自己的筆隨心而動，看著字在紙上飛舞的感覺，是一種瀟灑和自在。

壓力轉換機四號：音樂。

音樂比書法還早，早在原始社會，還沒有文字的時候，音樂就已經存在了。人們通過音樂來表達內心中的歡喜、悲愁，來交談，來跟“神”溝通，不同的音樂會讓人有不同的感覺。現代社會，音樂更是無處不在，幾乎只要有人的地方，就會有音樂。

音樂不一定要高雅的演奏，就算是生活中的流行曲，聽著你也能跟著音樂的節奏感受到一股新的能量，這股能量會迅速地影響著你的心情。

所以，當你心情煩躁的時候，不妨聽聽輕音樂讓自己平靜；當你過于抑郁的時候，不妨聽一些富有動感的音樂讓自己找會生活的激情。

壓力轉換機五號：親近自然。

在都市中生活久了，總會讓人懷念大自然的味道。自然中的植物、美景總是能讓人感覺到一股寧靜。大自然中與世無爭的態度、和諧平衡的狀態，也會讓人的心隨之而安寧。在那里，你不需要可疑地做些什么，僅僅是抬頭間，你就能感受到自然的壯闊；低頭間，你就能發現自然中的美。清新的空氣，涼爽的微風，藍藍的天空，都會讓你生活中的壓力消失得無影無蹤。

壓力轉換機六號：冥想。

冥想是面對壓力很好的方式。舒服地坐著或躺著，閉上雙眼，靜靜地冥想。在冥想中，你去感受壓力的存在，不去排斥它，僅僅是體會著它的感覺，感受自己的心跳，感受著自己的慌張，感受著自己的害怕，感受著自己的焦慮。不要試圖去擺脫這些感覺，就是靜靜地看著它們、體會著它們就好了。慢慢你會發現，這些感覺會對你的影響越來越小，越來越輕，當你成功面對了它們之后，你就會明白，原來，面對也是解決壓力的王道！

上面給大家提供了六臺壓力轉換機，可以根據自己的喜好來選擇使用。預祝大家能夠更好地應對生活中的壓力，享受健康生活。

廣州心理咨詢的專業機構心燈心理咨詢中心提醒您：如果您在情緒或壓力上遇到了問題，需要廣州心理醫生的幫助，您可以撥打我們的預約電話：020-29038776，或預約QQ：814815372，我們會給您專業的心理咨詢服務。