都市匆忙強迫癥

一、定義

都市匆忙強迫癥是強迫癥的一種，指的是在都市生活中明知自己每天的匆忙沒有必要，卻不能避免的情形。這種匆忙主要集中在大量的工作、做不完的事情等，人們會被它們所束縛，想掙脫卻掙脫不了。一旦停下來就會體會到內心中極強的不安全感和焦慮感，從而一直保持匆忙狀態下去。

二、主要特征

主要是以情緒不穩定、內心沖突為主要特征。

當患者感受到他的匆忙被阻礙時，比較容易產生各類負面情緒，如焦慮、憤怒、抑郁、自責等。例如等的車半天不來、打給客戶的電話沒人接、地鐵人太多擠不上去等情形時，就會有負面的情緒產生。

同時，患者認為自己可以停下來休息，沒必要著急，但卻因為停下來后的焦慮、不安全感而難以停止自己的匆忙。事后又為了自己阻止不了自己而責備，產生更大的讓自己停下來的愿望和力量，但越是想要讓自己停下來，也就越擔心做不好，壓力越大，因而產生強烈的內心沖突。

三、原因

都市匆忙強迫癥患者之所以會陷入匆忙的怪圈，其實是內心缺乏一個清晰目標的結果。他們不知道自己心里真正想要的是什么，也害怕去爭取，所以就只能在匆忙的忙碌中把注意力轉開，以此來回避體會到內心的迷茫感。

可以說匆忙停下來后的焦慮、不安全感并不是都市匆忙強迫癥帶給他們的，而是本來就在他們心中的。只不過平時這種感覺被匆忙感所代替，感覺不到而已。就好比人們在做事的時候從來不會注意自己的呼吸，而這并不是說人們沒有呼吸一樣。

四、解決方法

找到心中的人生目標會是一個最重要的解決方法。

都市匆忙強迫癥的患者需要找到自己心中的目標，然后指定一個詳細的計劃。然后照著計劃去努力即可。

當患者能夠找到目標的時候，都市匆忙強迫癥就已經開始會有些好轉；當計劃指定出來之后，就會有更大的好轉。這是因為，隨著目標、計劃的出現，患者已經不用那么焦慮和不安全了。他們只需要照著計劃順著去做，也就能實現自己人生的意義，這就是他們的出路。

但如果自己發現找不出目標，或找到了目標依然沒有好轉，這提示著可能該患者有著更深的潛意識原因，建議尋求專業的心理咨詢幫助。

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