在心理咨詢中,經常會碰到活在后悔情緒中的來訪者。他們總是在糾結著過去,總在后悔,當初我怎么就那樣了呢;如果當時我沒那樣就好了;他們的心中只有過去,他們在心中沒有現在,眼里也看不到未來。
一位心理醫生就這樣來幫助這種來訪者,他會給來訪者放兩段錄像:
第一段錄像:在羽毛球的比賽中,A方打來一個球,B方覺得應該出線了就沒去接,結果這個球壓在了線上,A得了分;后來的情景中,A又打來了一個球,B認為會出界也沒接,但不幸的是,球又壓在了線上,A又得了分。在這一局中,B很無奈的輸掉了。第二局開始之后,B對于這種無法判斷是否出界的球,都盡力去接,最終以二比一獲勝。
第二段錄像:在網球比賽中,D覺得剛剛C的球應該出界了,但自己下意識地把球給擊了回去,沒想到對方又打了回來。D便沒有去接球,而是去告訴裁判,他覺得C的球出界了。裁判沒有理會他的話,判了他失分。之后這種情況又出現過幾次。D明顯受到了影響,情緒非常激動,不能冷靜地做出判斷,輸掉了比賽。
在看完錄像后,心理醫生會問來訪者,“你覺得羽毛球比賽中B為什么會獲勝,網球比賽中D為什么會失敗?”來訪者就會說,“羽毛球比賽中,B調整好了心態,對于把握不準的情況都會接;而網球比賽中,D就沒有調整好心態,后面他太激動了。”
“那B不是很吃虧嗎?有的球應該是出了界的。”心理醫生繼續問。
“是的,但是他心態調整得好,沒有糾結在接了不該接的球上,所以雖然多接了幾個球,但最后也贏了比賽。”
這時心理醫生就會做出一個小小的總結。“是的,你說得很對。當我們太過于糾結自己做得對不對,好不好,該不該做的時候,就會跟D一樣,猶猶豫豫的,最終必然會輸掉比賽;但如果我們能像B那樣,只要把握不準的球都去接,可能是會多接幾個球,是會走一些彎路,但最終還是會勝利。在面對生活的時候,我們只要努力地去把此刻沒把握的球接住,把后面的球打好,這才是最重要的。”
別讓自己活在后悔的情緒中,你知道訣竅了嗎?
廣州心燈心理咨詢中心提醒你,如果你發現即便知道了這個訣竅卻還是改不掉的話,這提示著你可能還有著更深的潛意識原因,可以通過專業的心理咨詢幫助,幫你找到這個原因,從而讓自己真正的活在當下。
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